Helse

Små helsevaner som gir bedre søvn, energi og mer livskvalitet

av
Rolig, innbydende bilde av en person som utfører lett tøying i et varmt, naturlig opplyst rom med elementer som te, notatbok og en vannflaske

I en hverdag full av krav og små forstyrrelser kan de store endringene føles uoppnåelige. Heldigvis finnes det mange små, velprøvde vaner som gir merkbare forbedringer i søvn, energi og generell velvære. Denne guiden gir konkrete, enkle tiltak du kan starte med i dag — uten mye tid eller utstyr — og viser hvordan vaner … Les mer

Hva er yoga?

av
Så hva er egentlig yoga?

Yoga er så mangt. Det er en kunstform, en filosofi, en treningsform og i det hele tatt en livsstil. Yoga har en 5.000 år lang historie med opphav i indisk tradisjon. Det er mange ulike måter å praktisere yoga på, men i hovedsak kombinerer dette fysiske stillinger, pusteteknikker, meditasjon eller avslapningsteknikker. Det skader heller ikke … Les mer